[...] klatki też nie daje spokoju. Tak to jest z kontuzjami kręgosłupa-dobrze,dobrze, dobrze i nagle trach!!!. Najcześciej do tego dzieje się to na małych ciężarach. Musiałeś przed tym jakoś bardziej przeciążyć podczas treningu-czasem nawet tydzień dwa przed kontuzją. Przerabiałem to juz kilkanaście razy,czesto,właśnie tydzień,dwa po zawodach [...]
[...] mnie 10 km na bieżni to chyba, jeśli o przeliczniki chodzi, 42 195 metrów w terenie ;) A z innej beczki: Twój kilometraż miesięczny to pi razy oko 200. Nie zwiększałaś go przed większymi wyzwaniami? Masz jakieś konkretne plany treningowe czy jedziesz na oko? Po jakim czasie te 200 przestało być wyzwaniem a zaczęło normą? ;) Dokładam jedynie [...]
[...] do wlozonego wysilku. Sa oczywiscie wyjatki, byl nim Amstrong, on cisnal na kadencji 100-110. Przy dlugiej jezdzie warto wskoczyc od czasu do czasu na wyzsze przelozenie i wyzsze obroty by bronic sie przed zakwaszeniem. Parametr predkosci dla rowerow stacjonarnych i trenazerow, z racji ich zroznicowania - dla porownania jest bezwartosciowy :)
[...] przy niebezpieczeństwie poronienia. Jako środek rozszerzający naczynia krwionośne Wild Jam stosuje się również przy skurczach i drgawkach, związanych z syndromem napięcia przed miesiączkowego. Według badań spożywanie produktów zawierających fitoestrogeny, znacznie zmniejsza ryzyko takich chorób jak rak piersi i trzustki. Moga go stosowac tylko [...]
[...] dojrzali szybciej, racja. "Wszystkie powyższe uwagi przemawiają za tym, aby maksymalnych (ze względu na obciążenie) i intensywnych ćwiczeń siłowych nie rozpoczynać przed czasem pełnego ukształtowania się kośćca, to znaczy przed 17 rokiem życia !!!" To samo, nie spotkałem się z tym, żeby wszyscy 17 latkowie mieli już ten proces za [...]
Wydaje mi się, że jest to przedruk artykułu zamieszczonego we Wprost, opublikowanego w grudniu 2008. Mnie osoboście artykuł zszokował... Pełen tekst zamieszczam poniżej: Rybka zwana pangą Numer: 51/52/2008 (1356) Kilka lat wystarczyło, by panga została trzecią rybą w Polsce pod względem częstotliwości spożywania. Wypiera już nawet karpia z [...]
[...] - 8/10, na początku mocne (po paru minutach), potem takie sobie. Trening zrobiony OK, ale bez szału 5 Ogólne odczucia- 6/10 Opinia może być mało miarodajna, gdyż przedwczoraj się mocno załatwiłem whisky. Wróciłem wczoraj z delegacji o 21, padłem od razu. Nawet myślałem dzisiaj aby darować sobie trening bo jednak odczuwalne było [...]
[...] nazywa nie oznacza, że jest super ;-) To produkt przetworzony, a my tu staramy sie jeść, to co naturalne. Jak widzę te Twoje jadłospisy, to wydaje mi się, że masz jakiś lęk przed zjedzeniem "normalnie" - jajecznicy z chlebem czy omleta z płatkami, tylko kombinujesz jakieś szejki, serki na słodko, byle było na słodko. Masz jeden posiłek na słono [...]
Witam ostatnio mam zamiar zakupić kreatynę i białko i chciałbym się zapytać czy takie dawkowanie jest dobre jak nie proszę mnie poprawić: DT Kreatyna rano 30min przed posiłkiem 5g Białko bezpośrednio po posiłku(czy przed?)Chyba to nie ma wielkiego znaczenia. Kreatyna bezpośrednio po treningu 5g Białko 30min po zażyciu kreatyny + posiłek DNT [...]
Witam, Mam takie pytanie. Jestem na syklu s.a.w + cm3. Odrazu po wysiłku siłowym robie aeroby i : -cm3 brać odrazu po siłowym czy dopiero po aerobach? -przed biore s.a.w plus bcaa i po areo bcca + carbo i 20 min poźniej białko.i czy lepiej dać bcaa przed areo i po bcca + carno czy zostawić jak jest? - w dnt robie też areo i pytanie po tym samo [...]
[...] z przerwą marszem :D nóg bym po takich 3dniach nie miał przez kolejne 2 dni co najmniej no i CUN zajechany też tak jak piszesz. Myslę ze po prostu to zmienie i na dzien przed zrobie sobie tylko tarczowanie lekkie, chociaż z drugiej strony cały plan stawia to pod dużym znakiem zapytania. Niektóre rzeczy są spoko siłka znika 3 tygodnie przed [...]
[...] chciałem poprawiłem technicznie wykonanie i estetycznie choć wiadomo do ideału daleko , najważniejsze wykonałem zalecenie Wodza czyli nie musnąłem ławki jak to miało miejsce przed urlopem a na niej siadłem . WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ -Nie dość że boli mnie prawa stopa . To od kilku dni czuję ból w śródstopiu lewej nogi , czyli prawie inwalida [...]
[...] pewnie zacznę je częściej używać jak pojadę na deskę), alkoholu tez specjalnie nie ograniczam. Jedno czy dwa piwa w tygodniu to taki standardzik. Staram się żyć tak, jak przed izo. Męczę się tylko szybciej niż kiedyś, ale to wcale nie musi być skutek brania izo, a raczej wożenia dupska samochodem gdzie tylko się da. A, no i schudłam ze trzy [...]
[...] takiego normalnego modlitewnika tylko kombinuje z krzesłem%-) ale daje rade nachwytem jeszcze nigdy nie robiłem... DIETA trzymana;-) kvrwa jedno mnie dziwi bo jem tyle co przed przerwą nawet moze ciutke wiecej fatu a rzadziej do kibla chodze%-) i jeszcze takie na pompie zrobiłem, niby łapy dziś tylko a klata tez spompowana trzeba odrabiac [...]
[...] dobry, wracają dobre treningi. pompa przeybena, łapy pekały, zmierzyłem z ciekawosci po treningu i było ponad 44cm, ale nie widac tego za bardzo DIETA: oczywiscie trzymana przed treningiem WYKED 1 porcja pompa 8,5/10 - pompa bardzo dobra, ale pewno za sprawa tego że dziś łapy były w superserii pobudzenie 2/10 - bardzo słabo odczuwalne smak [...]
i jeszcze to dorwałem, moze sie przydac : Rozgrzewka Wbrew pozorom rozgrzewka przed jakimikolwiek zajęciami sportowymi, nie tylko zawodami czy profesjonalnym treningiem, ma kolosalne znaczenie. Jej celem jest optymalne przygotowanie organizmu do pracy fizycznej, zmniejsza również niebezpieczeństwo obrażeń sportowych. Jest niezbędną częścią każdego [...]
mam pytanie odnośnie tematu 2 Czy trenowac przed taka impreza? po takiej imprezie? po czyli jaki będzie odstęp czasowy? odrazu po imprazie czy natępnego dnia czy jak? i dużo bedziemy pili czy mało? czy zapijemy sie do nieprzytomności?
[...] uargumentował swoje zgłoszenia, ma podstawy by zrobić ciekawy test a na forum pisze 0, 1 lub 3 posty MIESIĘCZNIE - to niestety, nie ma co liczyć na wygraną. Doceniamy przede wszystkim aktywne na forum, co nie oznacza, że spamujące bez pojęcia ale osoby mające tutaj swój dziennik treningowy lub piszące po prostu te kilkanaście-kilkadziesiąt [...]
DT Gwid - vol. 2
